2017年04月03日
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体によいチョコレートの取り方…(笑)

【1日25g程度、日本人も取り入れたい】

 

チョコレート習慣

欧米では昔からチョコレートを食べる習慣があります。

最近では日本でもカロリーが低く、ポリフェノールの多い、おいしいチョコレートが販売されています。

こうしたものを1日に25g程度食べる、というのを、日本人の新しい習慣にしていただければと思います。

また果物などには、カロテンといった、他の種類の抗酸化物質が含まれています。

お茶やワインといった飲料にもポリフェノールが含まれており、抗酸化の役割を果たしてくれます。

チョコレートを中心にしながら、こうしたものを、日常の食事習慣の中に取り入れることで、健康レベルを向上させていき

たいですね。

 

こんな接種の仕方だと、体にいいのですね。

ただ、気を付けないと、取りすぎるたら、カロリーが多くなります。

逆に太る心配が出てきます。

 

うーん

しかしながら、そこまでして摂取するのが必要なのか?疑問ですが…( ^ω^)(笑)

 

 

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